Entspannung

Der Kopf arbeitet weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Entspannung lässt sich lernen – über den Atem, über Bewegung, über bewusste Pausen. Diese Seite ordnet die bekanntesten Methoden ein: von Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training über Tai Chi und Qigong bis zur Regeneration nach dem Sport.