Seniorin fährt Fahrrad, hält dabei eine Leine für den Hund, der neben ihr durch den Park läuft.

Schlaganfall vermeiden – aktiv vorsorgen

Ein Schlaganfall kann jeden Menschen treffen und schwere Folgen haben. Doch Sie können selbst einiges dafür tun, Ihr persönliches Risiko zu senken: mit einem gesunden Lebensstil, der Behandlung von Risikofaktoren und einem guten Blick für mögliche Warnzeichen.

Hier finden Sie wichtige Informationen rund um die Schlaganfallvermeidung – verständlich erklärt und alltagsnah aufbereitet.

Risikofaktoren für einen Schlaganfall

Seniorenpaar Arm in Arm vor einem Schaufenster - im Hintergrund lehnt ein Fahrrad an der Hauswand.

Ein Schlaganfall kann durch verschiedene Risikofaktoren begünstigt werden. Einige, wie Alter oder familiäre Faktoren, lassen sich nicht beeinflussen. Andere können wir durch unseren Lebensstil und eine gute medizinische Behandlung positiv beeinflussen. Dazu zählen insbesondere Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht (Adipositas), erhöhte Blutfettwerte, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Behandlung bestehender Erkrankungen können helfen, das persönliche Schlaganfallrisiko zu senken.

Auch Herz- und Gefäßerkrankungen können das Risiko erhöhen. Dazu gehören Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern und eine Verengung der Halsschlagader (Carotisstenose). Eine transitorische ischämische Attacke (TIA) kann ein wichtiges Warnzeichen für einen drohenden Schlaganfall sein. Diese drei Themen werden im Folgenden näher erläutert.

Vorhofflimmern verstehen: Warum regelmäßige Medikamenteneinnahme so wichtig ist

Welche Vorerkrankungen begünstigen den Schlaganfall?

Herzrhythmusstörungen

Herzrhythmusstörungen können harmlos sein – manche, wie Vorhofflimmern, erhöhen jedoch das Schlaganfallrisiko. Erfahren Sie, woran Sie sie erkennen und was Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken.

Transitorische Ischämische Attacke (TIA): Paar minimiert Schlaganfall-Risiko durch Wandern im Grünen

TIA: Mini-Schlaganfall und Alarmsignal

Ein Mini-Schlaganfall (TIA) kann ein Warnsignal für einen späteren Schlaganfall sein. Erfahren Sie, welche Anzeichen typisch sind und warum schnelles Handeln wichtig ist. Wir zeigen Ihnen außerdem, wie Sie Ihr persönliches Schlaganfall-Risiko senken können.

Bluthochdruck: Frau misst zu Hause ihren Blutdruck

Carotisstenose

Erfahren Sie mehr zu diesem Krankheitsbild und wie Sie das Risiko für Folgeerkrankungen senken können. Wir erklären konkret, wie Sie Ihr Schlaganfall-Risiko senken können.

Was können Sie selbst tun? Mit Ihrem Lebensstil das Schlaganfall-Risiko senken

Paar im Seniorenalter schneidet Gemüse - er zeigt ihr dabei etwas auf dem Tablet.

Sie können viel dafür tun, Ihr Schlaganfall-Risiko zu senken. Bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich ausgewogen und achten Sie auf ausreichend Erholung. Auch ein bewusster Umgang mit Stress und der Verzicht auf Rauchen und auf Alkohol tragen zu einem gesunden Lebensstil bei.

Medikamenteneinnahme

Wichtig ist außerdem, verordnete Medikamente regelmäßig und genau nach ärztlicher Anweisung einzunehmen. Setzen Sie Medikamente nicht eigenständig ab – insbesondere gerinnungshemmende Medikamente bei Vorhofflimmern. Eine unregelmäßige Einnahme kann den Schutz vor Blutgerinnseln und damit vor einem Schlaganfall beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Behandlung ändern oder beenden möchten, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Auf uns können Sie zählen

Vorsorge senkt Ihr Schlaganfall-Risiko

Auch wenn Sie sich gesund und fit fühlen, sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wichtig. Denn Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes können lange unbemerkt bleiben. Werden mögliche Risikofaktoren früh erkannt und behandelt, können Sie Ihre Gesundheit schützen und Ihr Schlaganfall-Risiko senken.

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Person mit geschlossenen Augen atmet ruhig im Freien bei warmem Licht.

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Wer nicht raucht, lebt gesünder und senkt das Risiko, einen Schlaganfall zu bekommen. Nach der letzten Zigarette beginnt die Lunge sich zu erholen, das Risiko für unter anderem diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt. Wir helfen Ihnen auf dem Weg in ein rauchfreies Leben.

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DAK Spezialisten-Netzwerk: Arzt horcht Patient mit Stethoskop ab.

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Infoblätter zum Nachlesen

Einfach herunterladen, ausdrucken und jederzeit nachlesen: Alles Wissenswertes zu den Diagnosen Vorhofflimmern und Carotisstenose. Was Sie jetzt tun können, um sich vor Folgeerkrankungen zu schützen.

Infoblatt Vorhofflimmern(PDF, 83.12 KB)

Infoblatt Carotisstenose(PDF, 82.24 KB)