Sportarten
Klassiker und Trends, für Einsteiger und für Fortgeschrittene, für Sommer wie für Winter – Sportarten zum Entdecken und Ausprobieren.
Ausdauerkurse vor Ort & online
Wir beteiligen uns an den Kosten für das Ausdauertraining. Hier geht's zur Kurssuche und weiteren Infos.
Tai-Chi: Wirkung, Übung und Tipps für den Einstieg
Erfahre, wie die Übungen Balance, Körperwahrnehmung und Entspannung fördern.
Hyrox: Der Fitness-Wettkampf
Wissenswertes zum Rennen, das Ausdauer, Kraft und Fitness fordert.
Qigong: Übungen für mehr Ruhe und Wohlbefinden
Was ist Qigong und wie kann es auf Körper und Geist wirken? Übungen für den Einstieg!
Warum Joggen gesund ist
Was Joggen für Körper und Seele tut. Plus: Tipps von Lauf-Profi Philipp Pflieger im Video.
Hatha-Yoga: Ruhige Übungen für Körper und Seele
Wie eine typische Einheit abläuft und was die Übungen bewirken können.
Bouldern
Freies Klettern trainiert Kopf und Körper. Einfach mal ausprobieren!
Bauchtanz
Orientalischer Tanz ein tolles Ganzkörper-Workout. Eine Anleitung im Video!
Joggen für Anfänger und Anfängerinnen
Wie der Laufeinstieg gelingt und Tipps fürs Durchhalten.
Radfahren fördert die Gesundheit
Wie das Ausdauertraining unserem Körper helfen kann.
Home Training: Die 7 besten Workouts für zu Hause
Von Bodyweight-Workouts über Yoga bis Mobility-Training
Aquafitness: Wirkung & Tipps
Wissenswertes zum gelenkschonenden Training im Wasser.
Slide Training
Rutsch dich fit! Sliding ist effektiv, vielseitig und gelenkschonend.
Ausdauersport: Vorteile von aerobem Training
Wir erklären, wie Ausdauersport auf deinen Körper wirkt.
Neuroathletik: Geist und Körper effektiv trainieren
Erfahre hier, wie du dein Nervensystem für deine Fitness aktivierst.
Hula Hoop
Hula Hoop trainiert Stabilität, Koordination sowie Bauch- und Rückenmuskulatur.
Virtual-Reality-Sport
Eine Alternative zum Fitness-Training? Was hinter dem Trend steckt und ob sich das Training für dich eignet.
Brustschwimmen: Tipps zu Technik
Brustschwimmen trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System.
Hybrid-Training: Wie der Kombi-Trend deinen Alltag stärkt
So funktioniert das Trainingsmodell, das Ausdauer- und Krafttraining kombiniert.
American Football
Warum die Jagd nach einem eierförmigen Ball so viel Spaß macht.
Turnen 4.0: Calisthenics
Der Trendsport mit dem eigenen Körpergewicht ist für fast jeden geeignet.
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Mit diesen Tipps kommst du in Bewegung. Videos zu Tabata, Po-Workout und Übungen am Schreibtisch.
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Fit für den 42-Kilometer-Lauf? Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
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Functional Fitness stärkt Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Übungsvideos und mehr!
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Coach Patric Heizmann hat EMS-Training getestet. Hier sein Fazit!
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Muskeltraining ist wichtig. Und mit unseren Tipps und Tricks macht es sogar Spaß.
Laufen im Winter
Interview mit Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Sporthochschule Köln.
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Schnelle Etappen beim Ausdauersport: Unser Experte erklärt, was es bringt.
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Alles über den Ursprung, für wen es geeignet ist und welche Vorteile das Laufen im Wohlfühltempo bietet.
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Der ideale Outdoor-Sport: Trailrunning pustet den Kopf frei und ist gesund.
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Kitesurfer Mirko Semmler berichtet, was Yoga bei ihm bewirkt.
Capoeira – Tanzen trifft Kampfkunst
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