Mini-/Mikropausen – Bewegt und entspannt arbeiten
Sie arbeiten viel im Büro oder mobil? Sie sind einseitigen körperlichen Belastungen und psychischem Stress ausgesetzt? Wie können Sie diese Belastungen ausgleichen, Ihr Pausenverhalten anpassen, um Schmerzen zu vermeiden und Ihre Stressbeanspruchungen zu mindern? All das thematisiert unser Online-Vortrag.
Schnelle Fakten
Dauer: 60 Minuten Seminar inkl. Zeit für Fragen und Diskussion
Gruppengröße: bis zu 30 Personen
Zielgruppe: Alle, die mobil arbeiten zu Hause oder im Büro
Lernen Sie, wie Sie dem Bewegungsmangel und Stressbelastungen mit Mini- und Mikropausen entgegenwirken können und somit neue Kräfte sammeln. Wir zeigen Ihnen, wie Sie kurze und wirksame Pausenübungen in Ihren Arbeitsalltag integrieren und für sich nutzen können. Die Übungen zielen dabei darauf ab, die körperlichen und psychischen Belastungen zu reduzieren.
Mithilfe des Online-Vortrags können Sie persönliche Rituale entwickeln und auf diese Weise langfristig Ihre Gesundheit unterstützen. Wir zeigen Ihnen konkret, wie Sie gezielte Mini- und Mikropausen gestalten können. Dabei lernen sie Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Augen und Ihren Körper entspannen können. Ziel ist es, über Mini- und Mikropausen mehr Klarheit zu erlangen und diese bei langen Sitzpausen oder zum Abbau von Bewegungsmangel und Stress einzusetzen.
Wie bei allen Onlineseminaren sind folgende Voraussetzungen nötig: stabiler Internetzugang, PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon oder Smartphone. Die Aufnahme des Vortrags ist nicht gestattet.
