Gesunder Schlaf
Jeder gute Tag beginnt mit einer guten Nacht. Schlafen – das muss jeder, um gesund, erholt und leistungsfähig zu sein. Doch was passiert überhaupt während man schläft? Je besser man über Schlaf Bescheid weiß, desto einfacher ist es, Störfaktoren zu erkennen und zu beseitigen. Der Online-Vortrag thematisiert all das und hilft Ihnen erholsamen Schlaf zu finden.
Schnelle Fakten
Dauer: 50-60 Minuten Seminar inkl. Zeit für Fragen und Diskussion
Gruppengröße: 5-30 Personen
Zielgruppe: Alle, die mobil arbeiten zu Hause oder im Büro
Wenn die Arbeitstage immer weniger eine feste Struktur haben, Termine flexibel sind und an unterschiedlichen Orten gearbeitet wird, dazu die Anforderungen steigen, dann kommt es gelegentlich zu Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Die Balance von Tag und Nacht ist dahin.
Der Online-Vortrag erläutert die wichtigsten Fragen zu gesundem Schlaf. Teilnehmende reflektieren über das eigene Schlafverhalten, um zu erkennen, wo Verbesserungspotential steckt. Im Mittelpunkt stehen dabei Fragen wie: Was beeinflusst meinen Schlaf positiv oder auch negativ? Welche Rituale helfen, wenn die Arbeit Sie bis in den Schlaf verfolgt? Was soll am Abend gegessen und getrunken werden, um gut zu schlafen? Wie sollen Raumklima und Bett gestaltet sein? Was tun bei Schlafstörungen, die länger als vier Wochen bestehen und auch tagsüber zu Beschwerden führen?
Wie bei allen Onlineseminaren sind folgende Voraussetzungen nötig: stabiler Internetzugang, PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon oder Smartphone. Die Aufnahme des Vortrags ist nicht gestattet.
