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Online-Seminar: Darmgesundheit

Der Darm ist unser zentrales Verdauungsorgan. Er ist hauptverantwortlich für die Aufspaltung unserer Nahrungsmittel und die Aufnahme in den Köper. Dies sind jedoch nur zwei seiner vielen Aufgaben. Er ist Bestandteil des Immunsystems und „kommuniziert“ auch mit unserem Gehirn. Daher ist es von unschätzbarem Wert ihn gesund zu erhalten.
Doch was können wir tun? Von der Rolle der Ballaststoffe und einem hohen Verzehr pflanzlicher Lebensmittel, über die richtige Fettauswahl und die Integration milchsäurehaltiger Lebensmittel in den Alltag. Die Teilnehmenden erfahren in unserem Vortrag, wie sie ihren Darm mit Hilfe der Ernährung „pflegen“ und gesund erhalten können.

Online-Seminar: Top in Form / Gewichtsreduktion

In unserem Online-Seminar liefern wir spannendes Hintergrundwissen rund um das Thema gesunde, ausgewogene Ernährung und bieten viele praktische, alltagsnahe Tipps, um das Abnehmen langfristig erfolgreich zu gestalten. Die Teilnehmenden werden zur Reflektion der eigenen Ernährungsweise angeregt und erhalten Tipps, wie die Setzung individueller Ziele und die Integration neuer, positiver Routinen zu einem dauerhaften Erfolg bei der Gewichtsreduktion führen kann und so für mehr Gesundheit und Wohlbefinden jeden Tag sorgen kann.

Online-Seminar: Meal Prep – Gute Vorbereitung ist die halbe Miete

Wir zeigen, wie man mit der richtigen Planung, etwas Vorbereitung und cleverer Vorratshaltung wertvolle Zeit spart und dabei lecker und gesund mit selbst zubereiteten Gerichten durch den Arbeitsalltag kommt. Mit unseren Tipps rund um die richtige Lagerung lassen sich die Haltbarkeit und Frische von Lebensmitteln verlängern - so kann ein vorzeitiges Verderben verhindert werden. Das spart Geld und vermeidet unnötiges Wegwerfen von wertvollen Lebensmitteln. Dazu gibt es einen Exkurs rund um das Verpacken – welche Gefäße eignen sich um Vorgekochtes zu lagern und wie friere ich Lebensmittel am besten ein? Dies und mehr in unserem Online-Seminar.