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Online-Vortrag: Leicht und fit im Home Office

In diesem Vortrag geben wir zahlreiche praktische Tipps, wie man auch bei wenig Bewegung eine Gewichtszunahme vermeiden kann. Dabei kommen wichtige Themen wie die Kalorienbilanz, die Auswahl der Lebensmittel, die verschiedenen Arten von Hunger sowie das Thema Sättigung zur Sprache.

Online-Vortrag: Meal Prep – Gute Vorbereitung, gute Ernährung

Wir zeigen, wie man mit der richtigen Planung, etwas Vorbereitung und cleverer Vorratshaltung wertvolle Zeit spart und dabei lecker und gesund mit selbstgemachten Gerichten durch den Arbeitsalltag kommt. Mit praktischen Tipps rund um das Lagern, Verpacken und Aufbewahren vorbereiteter Gerichte und einem cleveren Baukastensystem, mit dem sich schnell und einfach gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen lassen.

Online-Vortrag: Ernährung für ein starkes Immunsystem

Wir zeigen in unserem onlinegestützten Live-Vortrag, dass die Ernährung eine zentrale Rolle für ein gesundes Immunsystem spielt. Neben der Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen für eine starke Abwehrkraft klären wir die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und wie man mit den richtigen Fetten Entzündungsprozesse gezielt hemmen kann.