Ernährungstipps
Tipps zur gesunden Ernährung finden wir fast automatisch im Internet, im Fernsehen und in Zeitschriften. Das zeigt, wie wichtig das Thema ist. Wir wissen: Gut und ausgewogen zu essen, ist eine wichtige Säule für unsere Fitness. Und wer sich fit fühlt, gewinnt Energie für den Alltag. Doch Wissen allein macht nicht satt. Verwandeln Sie graue Theorie in bunte, duftende Mahlzeiten und Snacks! Wir helfen Ihnen dabei.
Was essen bei Verstopfung: Was hilft wirklich?
Ernährungstipps, die den Darm wieder in Schwung bringen.
Besser essen mit Ernährungs-Coaching
Ab November bieten wir Ihnen ein neues Online-Coaching für Ihre Ernährung.
Ernährungsberatung – Wir übernehmen Kosten!
Lernen Sie gesunde Ernährung – auf Ihr Essverhalten abgestimmt.
Sind Pilze gesund? Nährstoffe, Vorteile und Risiken
Alles zu den Powerlieferanten für wertvolle Vitalstoffe. Inklusive Tipps zum Sammeln und Zubereiten.
Hilft Wasser trinken beim Abnehmen? Der Faktencheck
Wahrheit oder Mythos? Hier geht's zum Faktencheck.
Völlegefühl nach dem Essen
Der Bauch spannt, drückt oder fühlt sich aufgebläht an. Was hinter dem Völlegefühl stecken kann!
Was essen bei Übelkeit?
Schonende Ernährung & Tipps
Ernährung bei Sodbrennen: Diese Tipps helfen deinem Magen
Sodbrennen? Mit der richtigen Ernährung kannst du Beschwerden vorbeugen.
Gesund essen: So gelingt eine ausgewogene Ernährung
Tipps und Angebote der DAK.
Wasser: gesunder Durstlöscher
Warum wir ohne Wasser nicht leben können und wie wir richtig damit umgehen.
Tipps gegen Heißhunger
Woran du Heißhunger erkennst und was du dagegen tun kannst.
Ernährungskurse vor Ort & online
Finden Sie den passenden Ernährungskurs in Ihrer Nähe. Wir übernehmen 80 Prozent der Kosten!
Individuelle Ernährungsberatung
Ernährungsberatung bei Allergie, Diabetes oder einer anderen Erkrankung.
Diese Lebensmittel sind für Bald-Mamas tabu
Das müssen Schwangere bei der Ernährung beachten.
Gesunde Snacks für zwischendurch: Ideen für Alltag, Arbeit und unterwegs
Was macht einen Snack gesund?
10 Regeln gesunder Ernährung
Schluss mit Ausreden! So einfach geht gesunde Ernährung.
Endometriose & Ernährung
Tipps zur Schmerzlinderung
Ernährung bei Durchfall: Infos & Tipps
So kommt der Darm wieder ins Gleichgewicht.
Ernährung bei Lipödem: Tipps und Strategien
So können Lipödem-Beschwerden mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung deutlich gelindert werden.
Neue Ernährungsweise
In 10 Schritten zur genussvollen, ausgewogenen Ernährung.
Mindesthaltbarkeitsdatum und Verbrauchsdatum
Was Mindesthaltbarkeits-, Verbrauchs- und Wegwerfdatum aussagen.
Hashimoto und Ernährung
Erfahre, wie die richtige entzündungshemmende Ernährung deine Schilddrüse im Alltag unterstützt.
Vegetarische Ernährung: Vorteile, Risiken & Tipps
Darauf kommt es an: Tipps für eine ausgewogene vegetarische Ernährung.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Was die gesunde Ernährung ausmacht und wie die Ernährungsumstellung gelingt.
Brainfood: Ernährung für Konzentration und Energie
Was dein Gehirn wirklich braucht, um fit und konzentriert zu bleiben.
Vegane Ernährung und mögliche Mängel: So beugst du Nährstoffdefiziten vor
Wer auf Fleisch, Eier, Milch, Fisch oder Honig verzichtet, braucht diese Nährstoffe.
Jodmangel erkennen und handeln
Symptome, Risiken, Behandlung und was du selbst tun kannst.
Ernährung bei Bluthochdruck
Tipps vom Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zur gesunden Ernährung.
Verzicht auf Zucker
Was bringt das und wie kann das klappen? Unsere Experten klären auf.
Ernährung bei Asthma
Bei Asthma gilt keine strenge Diät. Einige Lebensmittel aber sind zu meiden.
So stärken Sie Ihr Immunsystem mit Ernährung
Die „Ernährungs-Docs“ verraten im Interview, wie es geht.
10 Ernährungstipps für eine ausgewogene Ernährung
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Einfach diese 10 Tipps befolgen.
Essen, das glücklich macht
Gute Laune durch die richtige Ernährungsweise? So kann es klappen.
Neurodermitis und Ernährung: Tipps und Tricks für dein Wohlbefinden
Mit der richtigen Ernährung kannst du eine Neurodermitis positiv beeinflussen.
Was genau ist Eiweiß und worin steckt es?
Welche Aufgaben Protein im Körper übernimmt, wie viel du täglich brauchst und in welchen Lebensmitteln es steckt, liest du hier!
Gesundes Frühstück: Von herzhaft bis süß
Das perfekte Frühstück für jeden Frühstücks-Typ
Gesunde Hausmannskost: So geht's
Alles über über gesunde Hausmannskost - mit Rezept. Jetzt lesen!
Gesunde Ernährung zur Parodontitis-Prävention
Eine gesunde Ernährung kann Paradontitis verhindern. Darauf sollten Sie achten!
Wocheneinkauf: Clever durch die Woche schlemmen
Mit nur einem Wocheneinkauf leckere und gesunde Gerichte für sieben Tage kochen.
Fleischkonsum, Klimawandel und Gesundheit
Wie sich bewusster Fleischkonsum positiv auf Umwelt und Wohlbefinden auswirkt.
Abnehmtipps von Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg
Der Spezialist erklärt, wie die Pfunde purzeln
Sekundäre Pflanzenstoffe
Unterschätzte Helfer aus der Natur: Das bewirken sie in unserem Körper.
Mehr Power für die Verdauung: Alles über Ballaststoffe
Worin sie stecken, wie sie wirken und warum sie so gut für uns sind.
Ernährungsmythen im Check
Abends essen macht dick. Salat ist gesund. Stimmt das? Wir haben zehn Ernährungsmythen geprüft.
Ernährung bei Akne
Kann die Ernährung Akne auslösen?
Darmgesundheit
Wie halten wir unseren Darm fit? Wir geben praktische Tipps.
Rohkost – knackig, frisch und gesund?
Darauf kommt es an: Vorteile, Risiken und Tipps.
Rohes Gemüse: Welches ist gesund?
Rohe Auberginen, Champignons und Zucchini: Welches Gemüse kann ich roh essen? Welches ist sogar giftig?
Richtig essen bei Hitze: Gesunde Ernährung an heißen Tagen
Welche Lebensmittel sich an heißen Tagen eignen und worauf es bei Hitze ankommt!
Veganuary – fleischlos durch den Januar
Was ein fleischloser Monat für Gesundheit und Umwelt bringt.
Detox: Wie sinnvoll sind Entgiftungskuren?
Die Antwort gibt es von DAK-Ernährungsexpertin Silke Wilms!
Gesund grillen
So geht's: mit den richtigen Zutaten und Techniken.
Fett-Quellen im Check
Öl, Margarine, Butter, Fleisch und Fisch: Welche Fette sind gut für uns?
Makronährstoff Fett
Für eine gesunde Ernährung: Das richtige Fett in der richtigen Menge.
Ernährung und Klischees
Männer sind Fleischfresser, Frauen Naschkatzen. Wir überprüfen typische Aussagen.
Gesund und lecker durch die Weihnachtszeit
Wie Sie kulinarisch fit durch die Weihnachtszeit kommen, lesen Sie hier.
Die richtige Ernährung zum Abnehmen
Was auf den Teller gehört – und was nicht
Flexitarische Ernährung
Was das ist und wie es geht.
Wichtige Mineralstoffe
Das sind ihre Aufgaben – und mit diesen Lebensmitteln sind wir gut versorgt.
Darmflora aufbauen: So geht's
Wie das Mikrobiom funktioniert und gestärkt wird.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
Superfoods
Chia, Goji, Maca, Yakon: Wie gesund sind diese Lebensmittel wirklich?
Ungesund für den Darm
Vier Angewohnheiten, die wir unserem Darm zuliebe überdenken sollten.
