Präventionskurs mit Zuschuss: Progressive Muskelentspannung

Stress durch Muskelentspannung abbauen – noch nie gehört? Funktioniert nachweislich! Deshalb beteiligen wir uns an den Kosten für Kurse zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.

Ganz einfach den passenden Muskelentspannungskurs in Ihrer Nähe finden:

Progressive Muskelentspannung: Frau liegt auf einer Yogamatte und entspannt.

Wann beteiligt sich die DAK-Gesundheit an den Kosten?

  • Ihr Muskelentspannungskurs muss von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sein. In unserer Präventionskurssuche finden Sie entsprechende Kurse.
  • Sie müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilnehmen.
  • Sie können jährlich maximal zwei Gesundheitskurse aus den Bereichen Ernährung, Suchtentwöhnung, Bewegung und Entspannung besuchen, die wir bezuschussen.

Wie hoch ist der Zuschuss für Muskelentspannungskurse?

Was brauche ich für den Zuschuss?

  • Teilnahmebescheinigung des Kurses
Wir übernehmen für Erwachsene 80 Prozent der Kosten. Sind Sie von einer Zuzahlung befreit, erhalten Sie 90 Prozent zurück. Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre erstatten wir 100 Prozent.

Wichtig: Der maximale Zuschuss beträgt in allen Fällen 75 Euro pro Kurs oder Maßnahme.

Wie erhalte ich mein Geld zurück?

Wir können Ihnen zwei Mal im Kalenderjahr einen Zuschuss zu Präventionskursen zahlen, die von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert sind. Dafür reichen Sie uns eine Teilnahmebescheinigung ein.

Aus dieser Bescheinigung muss hervorgehen, dass der Kurs und die Kursleitung zu Kursbeginn von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert waren oder sind.

Die Angaben zum Kurs wie Titel, Kursumfang, Anbieter und Kursleitung müssen mit den Angaben der Zertifizierung übereinstimmen. Die Kursgebühr muss von Ihnen bereits gezahlt worden sein.

Auf der Muster-Teilnahmebescheinigung sind alle erforderlichen Angaben enthalten. Es gibt zwei Unterschiedliche Teilnahmebescheinigungen:


Wenn Sie sich unsicher sind, welche Teilnahmebescheinigung die richtige ist, fragen Sie bitte Ihren Kursanbieter.

Alternativ können Sie dafür auch unsere DAK App nutzen.

Mit dem Präventionskurs Bonuspunkte sammeln

Wir beteiligen uns nicht nur an den Kosten für Ihren Muskelentspannungskurs, wir schreiben Ihnen für Ihren Präventionskurs im Rahmen unseres Bonusprogramms auch wertvolle Punkte gut. Diese können Sie dann für Geldprämien oder für Zuschüsse zu besonderen Gesundheitsleistungen einlösen.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Was ist das?

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Anspannung und Entspannung ganz bewusst. So lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen und Ihre Muskelspannung zu senken. Mit progressiver Muskelrelaxation können Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden gezielt fördern und so stressbedingte Belastungen besser bewältigen.

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