Progressive Muskelentspannung
Stress durch Muskelentspannung abbauen – noch nie gehört? Funktioniert nachweislich! Deshalb beteiligen wir uns an den Kosten für Kurse zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.
Ganz einfach den passenden Muskelentspannungskurs in Ihrer Nähe finden:
Wann beteiligt sich die DAK-Gesundheit an den Kosten?
- Ihr Muskelentspannungskurs muss von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sein. In unserer Präventionskurssuche finden Sie entsprechende Kurse.
- Sie müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilnehmen.
- Sie können jährlich maximal zwei Gesundheitskurse aus den Bereichen Ernährung, Suchtentwöhnung, Bewegung und Entspannung besuchen, die wir bezuschussen.
Wie hoch ist der Zuschuss für Muskelentspannungskurse?
Was brauche ich für den Zuschuss?
- Teilnahmebescheinigung des Kurses
Wichtig: Der maximale Zuschuss beträgt in allen Fällen 75 Euro pro Kurs oder Maßnahme.
Wie erhalte ich mein Geld zurück?
Fragen Sie Ihre Kursleitung am Ende des Kurses nach einer Teilnahmebescheinigung und senden Sie diese an uns.
Mit dem Präventionskurs Bonuspunkte sammeln
Wir beteiligen uns nicht nur an den Kosten für Ihren Muskelentspannungskurs, wir schreiben Ihnen für Ihren Präventionskurs im Rahmen unseres Bonusprogramms auch wertvolle Punkte gut. Diese können Sie dann für Geldprämien oder für Zuschüsse zu besonderen Gesundheitsleistungen einlösen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Was ist das?
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Anspannung und Entspannung ganz bewusst. So lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen und Ihre Muskelspannung zu senken. Mit progressiver Muskelrelaxation können Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden gezielt fördern und so stressbedingte Belastungen besser bewältigen.
