Präventionskurse: Progressive Muskelentspannung

Stress durch Muskelentspannung abbauen – noch nie gehört? Funktioniert nachweislich! Deshalb beteiligen wir uns an den Kosten für Kurse zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.

Wann beteiligen wir uns an den Kosten?
Wie hoch ist der Zuschuss für Muskelentspannungskurse?
Wie erhalte ich mein Geld zurück?

Progressive Muskelentspannung: Frau liegt auf einer Yogamatte und entspannt.

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Wann beteiligen wir uns an den Kosten?

Ihr Muskelentspannungs-Kurs muss von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sein. In unserer Präventionskurs-Suche finden Sie entsprechende Kurse.
Sie müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine wahrgenommen haben.
Sie können jährlich maximal zwei Gesundheitskurse aus den Bereichen Ernährung, Suchtentwöhnung, Bewegung und Entspannung besuchen, für die wir Ihnen eine Zuzahlung geben.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Anspannung und Entspannung ganz bewusst. So lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen und Ihre Muskelspannung zu senken. Mit progressiver Muskelrelaxation können Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden gezielt fördern und so stressbedingte Belastungen besser bewältigen.

Präventionskurse

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Broschüre

Muskelentspannung nach Jacobson, so bleiben Sie locker

(pdf, 2 MB)

Wie hoch ist der Zuschuss für Muskelentspannungskurse?

Wir übernehmen für Erwachsene 80 Prozent der Kosten und 90 Prozent, wenn Sie von der einer Zuzahlung befreit sind. Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre bekommen von der DAK-Gesundheit die gesamten Teilnahmegebühren erstattet. Allerdings steuern wir nur maximal 75 Euro pro Kurs oder Maßnahme bei.