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Mit der Ausbildung oder dem Studium verändert sich das gewohnte Leben. Mehr Freiheit und Selbstbestimmung sind nun an der Tagesordnung – auch beim Thema Essen & Trinken.

In unseren fünf kostenlosen Online-Seminaren laden wir dich ein, dich mit uns über deine Ernährung auszutauschen. Unsere Expertinnen bieten dir ein spannendes Hintergrundwissen zu aktuellen Themen wie „Braucht der Mensch Fleisch?“, „Wie hoch ist der Eiweißbedarf im Sport?“ und „Wie ernähre ich mich gesund und klimafreundlich?" Sie diskutieren mit dir und allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, wie ihr eure eigene Ernährung nachhaltig und zukunftsorientiert gestalten könnt.
 

Das sind die Inhalte unserer 5 Online-Seminare:

(1) Ernährung für den Klimaschutz – so geht’s

  • Was ist der ökologische Fußabdruck?
  • Die eigene Ernährung nachhaltiger gestalten
  • Regional & saisonal einkaufen
  • Was bedeutet eigentlich bio?
  • Biosiegel im Check


(2) Vegetarisch und vegan – die Basics

  • Braucht der Mensch Fleisch?
  • Tierische und pflanzliche Proteinquellen im Check
  • Fleischersatzprodukte – wie gut sind sie und worauf sollte man beim Kauf achten?
  • Wie kann der Proteinbedarf mit pflanzlichen Lebensmitteln gedeckt werden kann


(3) Essen, Trinken & Sport

  • Hobby- vs. Leistungssport
  • Die Ernährung als Schlüssel für mehr Ausdauer, Kraft und Regeneration
  • Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß im Check
  • Eiweißbedarf & Supplemente: Was und wie viel ist sinnvoll?
  • Elektrolyte: Basiswissen & Strategien zum Auffüllen


(4) Ernährung bei Stress! Richtig gut Essen und Trinken für starke Nerven

  • Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
  • Warum verändern wir unser Essverhalten bei Stress?
  • Richtig auftanken: Die wichtigsten Nährstoffe für starke Nerven
  • Neue Energie: Wachmacher & gute Snacks für Zwischendurch


​​​​​​​(5) Live-Cooking – Lass uns gemeinsam kochen!

  • Gemeinsame Zubereitung von einfachen Rezepten
  • Mit Infos rund um hilfreiche Küchengeräte und clevere Schneidetechniken


Umfang & Informationen
  • Jeder Workshop hat eine Länge von 90 Minuten
  • Die Workshops können frei und flexibel gewählt werden – du wählst die Themen, die dich interessieren
  • Die Teilnahme ist für dich kostenlos – auch wenn du nicht bei uns versichert bist

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