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1. Gesund schwanger sein Erstes Trimester

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 
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2. Essen & Trinken in der Schwangerschaft: Basics für dich und dein Baby 4. + 5. Monat

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln


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3. Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft  6. + 7. Monat

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit


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4. Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby! Vier Wochen vor der Geburt

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check


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 Tipp: Orientieren Sie sich bei der Wahl des ersten Termins (Kursbeginn) an Ihrem eigenen zeitlichen Schwangerschafts-Verlauf.