Verletzungsfrei Skifahren

Richtig aufwärmen und dehnen

Damit der Tag auf der Skipiste ein voller Erfolg wird, sollten Sie sich richtig vorbereiten. Um Verletzungen vorzubeugen, sind Aufwärmübungen vor der ersten Abfahrt ein Muss. Nur, wenn die Muskeln warm und aktiv sind, kann der Körper den Belastungen standhalten.

Maria Höfl-Riesch zeigt Ihnen im Video, wie Sie sich vor dem Spaß effizient aufwärmen und danach richtig dehnen:

Sicher Skifahren

Zuletzt aktualisiert:
Dec 14, 2017

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