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Vorteile von „Aktiv@Fit“

  • die DAK-Gesundheit übernimmt die Kosten für Ihre Mitglieder
  • individuell auf Sie zugeschnitten
  • kann zu jeder Zeit, von jedem Ort genutzt werden
  • Sportkleidung ist nicht notwendig

Wie funktioniert das Aktiv-Coaching?

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit: Sie entscheiden, welchen Schwerpunkt Sie setzen. Die Übungen sind für den Alltag gemacht, egal ob zu Hause oder bei der Arbeit. Praktische Tipps, interessante Infos und mentale Unterstützung spornen Sie zusätzlich an und erleichtern das Dranbleiben. Mit der Auswertung Ihrer Leistungen sehen Sie außerdem immer, wo Sie aktuell stehen und was Sie schon erreicht haben.

Das Programm läuft über acht Wochen. Wenn Ihr aktiveres Leben dann schon Gewohnheit geworden ist, haben Sie Ihr Ziel erreicht. Ansonsten können Sie Ihre Teilnahme noch um weitere vier Wochen verlängern.

Warum ist das Bewegungscoaching so sinnvoll?

Aktivität ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Bewegung stärkt die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, mindert das Risiko für Übergewicht, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen... Die Liste lässt sich fortsetzen.
Doch der Alltag bietet heute immer weniger Gelegenheit, sich zu bewegen. Wir sitzen im Auto oder in der Bahn, in der Schule oder im Büro und zu Hause lockt das Sofa. Dabei muss niemand zur Sportskanone werden, um gesünder zu leben. Bereits ein Spaziergang zum Einkaufen, Radfahren zur Arbeit, Treppensteigen und viele kleine Bewegungspausen zwischendurch reichen aus, um auf gesunde 20 bis 30 Minuten Mindest-Aktivität im Alltag zu kommen. „Aktiv@Fit“ unterstützt dies mit neuen Ideen für mehr Bewegung in verschiedenen Lebensbereichen.

Wie kann ich teilnehmen?

Sie brauchen nichts weiter als einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone sowie Internetzugang. Für die Registrierung bei „Aktiv@Fit“ geben Sie den Zugangscode Start123 ein und legen direkt los.