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Zum Online-Coaching

Vorteile von somnovia

  • für Mitglieder der DAK-Gesundheit kostenlos
  • einfach von zu Hause aus nutzbar
  • individuell auf Sie abgestimmt und nach neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung gestaltet

Wie funktioniert das Schlaf-Coaching?

Das Online-Coaching bietet Ihnen ein halbes Jahr lang fundierte Hilfe. Somnovia eignet sich für alle, die unter Schlafstörungen leiden, bei denen keine organischen und psychischen Ursachen feststellbar sind. Das Programm wurde nach aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt. Es beruht auf wissenschaftlich geprüften Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.

  • Jeder Teilnehmer bekommt einen individuell strukturierten Schlafplan.
  • Praktische Übungen helfen, Sorgen und Grübeleien aufzulösen.
  • Sie erhalten Tipps für eine gute Schlafhygiene und gesunde Lebensweise.
  • Mit Hilfe des Smartphones können Sie die Schlafqualität überwachen, zum Beispiel Einschlaf- und Aufwachzeit.
  • Die eigenen Fortschritte sind regelmäßig messbar.

Bei Erfolg bauen Sie nach einiger Zeit einen neuen, erholsamen Schlafrhythmus auf.

Wie kann ich teilnehmen?

Zunächst besorgen Sie sich einen Zugangscode bei unserem Partner viovita. Einfach unter der kostenlosen Telefonnummer 0800 2753987 anrufen oder eine E-Mail an somnovia@veovita.de schreiben.

Mit Ihrem persönlichen Zugangscode registrieren Sie sich dann unter dak.somnovia.de und starten das Online-Programm für besseren Schlaf.