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Endlich gut schlafen – mit dem Online-Programm somnovia

Fitter durch den Tag dank bester Nachtruhe

Ohne Schlaf keine Erholung: Wer nachts Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, ist auch am Tag oft müde und erschöpft. Die DAK-Gesundheit hilft Ihnen, Schlafstörungen in den Griff zu bekommen. Mit dem Online-Programm somnovia finden Sie den Weg zu einer gesunden Nachtruhe.

Online-Programm gegen Schlafstörungen für DAK-Kunden kostenlos

Das Online-Programm somnovia bietet Ihnen ein halbes Jahr lang fundierte Hilfe. Es eignet sich für alle, die unter primärer Insomnie – so der Fachbegriff – leiden. Bei primärer Insomnie handelt es sich vor allem um Schlafstörungen, bei denen keine organischen und psychischen Ursachen feststellbar sind. Unser Partner – die GAIA AG – hat das Online-Programm nach aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt. Es beruht auf wissenschaftlich geprüften Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und kann über Smartphones, Tablets und Computer genutzt werden.

Wie kann ich teilnehmen?

Einen Zugangscode zu dem Programm erhalten Sie bei unserem Partner GAIA. Wählen Sie einfach die kostenlose Telefonnummer

0800 2753987

oder schreiben Sie eine Mail an

ed.ativoev@aivonmos

Mit Ihrem persönlichen Zugangscode registrieren Sie sich dann unter dak.somnovia.de und starten das Online-Programm für besseren Schlaf.

So funktioniert das Online-Coaching somnovia:

  • Jeder Teilnehmer bekommt einen individuell strukturierten Schlafplan.
  • Praktische Übungen helfen, Sorgen und Grübeleien aufzulösen.
  • Sie erhalten Tipps für eine gute Schlafhygiene und gesunde Lebensweise.
  • Mit Hilfe Ihres Smartphones können Sie Ihre Schlafqualität überwachen – zum Beispiel Ihre Einschlaf- und Aufwachzeit.
  • Die eigenen Fortschritte sind regelmäßig messbar.
  • Bei Erfolg bauen Sie nach einiger Zeit einen neuen, erholsamen Schlafrhythmus auf.

Nutzen Sie somnovia, wann und wo immer Sie möchten. Sie können das Programm jederzeit unterbrechen und später an gleicher Stelle fortfahren. Alle Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht weitergegeben.

Zuletzt aktualisiert:
Mon Feb 19 12:46:27 CET 2018