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Endlich durchschlafen – mit dem Online-Programm somnovia

Fitter durch den Tag dank guter Nachtruhe

Ohne Schlaf keine Erholung: Wer nachts Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, ist auch am Tag oft müde und erschöpft. Die DAK-Gesundheit hilft Ihnen, Schlafstörungen in den Griff zu bekommen. Mit dem Online-Programm somnovia finden Sie den Weg zur gesunden Nachtruhe zurück.

Online-Programm gegen Schlafstörungen für DAK-Kunden kostenlos

Das Online-Programm somnovia bietet Ihnen ein halbes Jahr lang fundierte Hilfe. Es eignet sich für alle, die unter primärer Insomnie – so der Fachbegriff – leiden. Bei primärer Insomnie handelt es sich vor allem um Schlafstörungen, bei denen keine organischen und psychischen Ursachen feststellbar sind. Unser Partner – die GAIA AG – hat das Online-Programm nach aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt. Es beruht auf wissenschaftlich geprüften Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und läuft auf Smartphones, Tablets und PCs.

Wie kann ich teilnehmen?

Einen Zugangsschlüssel zu dem Programm erhalten Sie über die Mitarbeiter unseres Partners GAIA. Wählen Sie einfach die kostenlose Telefonnummer

0800 2753987

oder schreiben Sie eine Mail an

ed.ativoev@aivonmos

Mit Ihrem persönlichen Zugangscode registrieren Sie sich dann unter dak.somnovia.de und starten das Online-Programm für besseren Schlaf.

So funktioniert das Online-Coaching somnovia:

  • Jeder Teilnehmer bekommt einen individuell strukturierten Schlafplan.
  • Praktische Übungen helfen, Sorgen und Grübeleien aufzulösen.
  • Sie erhalten Tipps für eine gute Schlafhygiene und gesunde Lebensweise.
  • Mit Hilfe Ihres Smartphones können Sie Ihre Schlafqualität überwachen – zum Beispiel Ihre Einschlaf- und Aufwachzeit.
  • Die eigenen Fortschritte sind regelmäßig messbar.
  • Bei Erfolg bauen Sie nach einiger Zeit einen neuen, erholsamen Schlafrhythmus auf.

Nutzen Sie somnovia, wann und wo immer Sie möchten. Sie können jederzeit unterbrechen und später an gleicher Stelle fortfahren. Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht weitergegeben. Zur Sicherung der Datenübertragung unterstützt somnovia moderne Browser mit aktuellen Verschlüsselungstechnologien.

Zuletzt aktualisiert:
Mon Nov 13 14:37:25 CET 2017