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Progressive Muskelentspannung – Stressbewältigung mit der Krankenkasse

Nutzen Sie diese Entspannungstechnik, um Stress abzubauen

Sie haben Probleme abzuschalten, aber fernöstliche Trainingsarten wie Yoga oder Qigong sind Ihnen fremd? Dann versuchen Sie doch einmal, Stress durch Muskelentspannung abzubauen – und profitieren Sie von unserem Angebot zur Stressbewältigung mit der Krankenkasse DAK-Gesundheit.

Kaum eine Entspannungstechnik hilft nachweislich so einfach und effektiv dabei, Stress abzubauen, wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Nutzen Sie deshalb das Kursangebot der DAK-Gesundheit.

Kurse

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Progressive Muskelentspannung: Unsere Kursangebote

In dem von der DAK-Gesundheit geförderten Kurs lernen Sie Techniken zur Muskelentspannung. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie einzelne Körperregionen gezielt anspannen und wieder loslassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Spannung und Entspannung ganz bewusst.

Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern und so innere Ruhe zu finden. Eine simple, aber effektive Methode, um im Alltag schnell zu entspannen.

Teilnahme

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Wie kann ich an Kursen zur Muskelentspannung teilnehmen?

Informieren Sie sich online oder in Ihrem DAK-Gesundheit Servicezentrum über Kurse zur Progressiven Muskelentspannung in Ihrer Umgebung.

Wir unterstützten Sie gern bei der Suche und übernehmen bei vielen Angeboten einen Teil der Kosten.

Kosten­über­nahme und Zuschüsse

Bezuschusst die DAK-Gesundheit die Kosten für Kurse zur Muskelentspannung und Stressbewältigung?

Wir bezuschussen Ihnen jährlich zwei Präventionskurse. Dabei liegt die Wahl bei Ihnen, an welchem Kurs Sie gerne teilnehmen möchten. Einzige Bedingung von unserer Seite: Sie müssen mindestens 80 Prozent der Kurstermine wahrnehmen. Darüber hinaus müssen die beiden Kurse in verschiedenen Themenfeldern, zum Beispiel ein Entspannungskurs und ein Bewegungskurs, verortet sein. Der Zuschuss beträgt bei Erwachsenen pro Maßnahme 80 Prozent der Teilnahmegebühren. Die Gebühren der Kurse für Kinder und Jugendliche übernehmen wir komplett. Die maximale Höhe der Erstattung ist in beiden Fällen auf jeweils 75 Euro pro Kurs bzw. Maßnahme beschränkt.

Die DAK-Gesundheit bezuschusst Kurse zur Muskelentspannung nur, sofern diese hohen Qualitätsanforderungen entsprechen. Klären Sie deshalb bitte rechtzeitig vor der Anmeldung, ob Sie anschließend einen Zuschuss zu den Kosten bekommen. Den passenden Kurs finden Sie hier oder in Ihrer DAK-Gesundheit vor Ort. Dort erhalten Sie eine Liste von bereits qualitätsgeprüften Angeboten aus Ihrer Region.

Ablauf der Kostenübernahme

Nachdem Sie Ihre Kurstermine absolviert haben, reichen Sie einfach die Teilnahmebestätigung zusammen mit der Quittung bei uns ein. Wenn Ihnen Ihr Kurs zur Muskelentspannung vorab bewilligt wurde, bekommen Sie Ihr Geld besonders schnell und unkompliziert per Überweisung von uns zurück.

Zuletzt aktualisiert:
Fri May 05 13:15:07 CEST 2017

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