Rückentraining: Nie wieder Kreuzschmerzen

Die DAK-Gesundheit bezuschusst Rückenkurse

Haben Sie öfter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Wie wäre es mit einem speziellen Rückenkurs? Die DAK-Gesundheit als Ihre Krankenkasse möchte, dass Sie gesund und aktiv bleiben. Und bezuschusst deshalb verschiedene Sportkurse. Trainieren Sie am besten regelmäßig. Jede Bewegung zählt.

Übrigens denken wir auch an Ihren Nachwuchs und beteiligen uns an den Kosten für Kinder-Rückenschulen.

Kurse

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Bewegung im Alltag, aber auch viele spezielle Sportarten beugen Rückenschmerzen und helfen sogar, wenn Sie bereits Beschwerden haben. Die DAK-Gesundheit fördert deshalb Kurse, die Ihnen und Ihrem Rücken gut tun. Dazu gehören spezielle Trainings, die die Wirbelsäule kräftigen und mobilisieren. Aber auch Kurse wie Nordic-Walking, Wirbelsäulen-Gymnastik, Aqua-Fitness, Fitness-Gymnastik und die präventive Rückenschule können Sie sich bezuschussen lassen.

Teilnahme

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Wenn Sie Ihren Rücken fit machen wollen, finden Sie gemeinsam mit der DAK-Gesundheit einen passenden Bewegungskurs. Informieren Sie sich in Ihrem DAK-Servicezentrum oder online über Angebote in Ihrer Nähe. Hier erfahren Sie auch, wo und wann die DAK-eigenen Kurse zur Rückenfitness stattfinden.

Kosten/ Zuschuss

Sie können sich jährlich zwei Präventions-Kurse von der DAK-Gesundheit bezuschussen lassen. Die einzigen Bedingungen: Sie müssen mindestens 80 Prozent der Kurstermine wahrnehmen und die beiden Kurse müssen in verschiedenen Themenfeldern, zum Beispiel ein Entspannungskurs und ein Bewegungskurs, verortet sein. Der Zuschuss beträgt bei Erwachsenen pro Maßnahme 80 Prozent der Teilnahmegebühren, die Kursgebühren für Kinder und Jugendliche werden komplett übernommen. Die maximale Höhe der Erstattung ist in beiden Fällen auf 75 Euro pro Kurs bzw. Maßnahme beschränkt.

Nur Angebote mit Qualität

Die DAK-Gesundheit bezuschusst Kurse nur, sofern diese den hohen Qualitätsanforderungen entsprechen. Klären Sie deshalb bitte rechtzeitig vor der Anmeldung, ob Sie anschließend einen Zuschuss zu den Kosten bekommen. Ihr Servicezentrum hilft Ihnen gern. Dort erhalten Sie auch eine Liste von bereits qualitätsgeprüften Angeboten aus Ihrer Region.

Teilnahme bestätigen lassen

Nachdem Sie Ihre Kurstermine absolviert haben, reichen Sie einfach die Teilnahmebestätigung (pdf, 215 KB) zusammen mit der Quittung bei Ihrem Servicezentrum ein. Wenn der Kurs vorab bewilligt wurde, bekommen Sie Ihr Geld besonders schnell per Überweisung zurück.

Übungen

DVD "Leben in Bestform"

Die kostenlose DVD mit Tipps zu Ernährung und Bewegung ist bestellbar in Ihrem Servicezentrum

Machen Sie Ihren Rücken fit! Mit unseren einfachen und kurzen Rückenübungen stärken Sie Ihre Muskeln. Schmerzen haben keine Chance.
Am besten trainieren Sie Ihren Rücken regelmäßig. Auch Radfahren oder Spaziergänge helfen. Neben der täglichen Bewegung bauen Sie die Rückenübungen gezielt in Ihr Tages- oder Wochenprogramm ein. Und da regelmäßige Bewegung positiv auf die Stimmung schlägt, ist auch für gute Laune gesorgt.

Einfach auf die Matte legen und reinklicken in unsere:
Übungen für einen gesunden Rücken.

Übrigens die Rückenübungen können Sie sich auch auf unserer DVD „Leben in Bestform“ ansehen.

Zuletzt aktualisiert:
Mon Aug 01 08:48:27 CEST 2016

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