Ausdauertraining: Bleiben Sie fit!

Die DAK-Gesundheit bringt Sie in Bewegung

Bewegung gehört zu einem gesunden Leben einfach dazu! Ausdauertraining macht Sie nicht nur topfit, sondern macht auch gute Laune. Denn regelmäßige Bewegung ist für Körper und Seele gleichermaßen gut. Testen Sie es am besten gleich selbst aus. Suchen Sie sich den Sport aus, der zu Ihnen passt und schon kann es losgehen! Wir belohnen Ihren Bewegungswillen und beteiligen uns an den Kosten für Ihren Kurs, denn Prävention ist besser als Nachsicht. Das schätzen wir!

Kurse

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Sie sind gerne draußen und bewegen sich an der frischen Luft? Oder ist Wasser Ihr Element und Sie ziehen lieber Bahnen im Schwimmbad? Ganz egal, wo ihre sportlichen Vorlieben liegen, wichtig ist: Bleiben Sie dran! Denn nur wenn Sie regelmäßig Sport treiben, beugen Sie effizient Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen wie zum Beispiel Diabetes vor.

Welcher Sport macht Ihnen Spaß?

Grundlage für regelmäßige Bewegung und eine sportliche Tätigkeit ist, dass Sie Ihnen Spaß macht. Also gilt es zunächst einmal herauszufinden, wo Ihre sportlichen Interessen liegen. Üben Sie einen Sport aus, der Ihnen Spaß macht wird es Ihnen garantiert leichter fallen, diesen in Ihren Alltag zu integrieren. Sie haben noch keine Idee? Zu den beliebtesten Ausdauersportarten gehören:

  • Jogging
  • Nordic Walking
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Aqua-Fitness.

Wir bieten Ihnen dieses Spektrum an, Sie haben die freie Wahl. In den Präventionskursen der Krankenkasse lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können. Darüber hinaus lernen Sie, sich und Ihre Ausdauer einzuschätzen und Ihr Training selbst in die Hand zu nehmen.

Gerne unterstützen wir Sie bei der Auswahl der richtigen Sportart. Nutzen Sie hierfür einfach unseren Test. Das Ergebnis zeigt Ihnen, welcher Sport am besten zu Ihnen passt und Ihnen garantiert Spaß machen wird.

Teilnahme

DAK-Präven­ti­ons­an­gebote

Lust auf mehr Bewegung? Informieren Sie sich in Ihrem DAK-Servicezentrum über Ausdauertrainings in Ihrer Nähe - oder nutzen Sie unsere Online-Suche.

Kosten / Zuschuss

Sie können sich jährlich zwei Präventions-Kurse von der DAK-Gesundheit bezuschussen lassen. Die einzigen Bedingungen: Sie müssen mindestens 80 Prozent der Kurstermine wahrnehmen und die beiden Kurse müssen in verschiedenen Themenfeldern, zum Beispiel ein Entspannungskurs und ein Bewegungskurs, verortet sein. Der Zuschuss beträgt bei Erwachsenen pro Maßnahme 80 Prozent der Teilnahmegebühren, die Kursgebühren für Kinder und Jugendliche werden komplett übernommen. Die maximale Höhe der Erstattung ist in beiden Fällen auf 75 Euro pro Kurs bzw. Maßnahme beschränkt.

Die DAK-Gesundheit bezuschusst Kurse nur, sofern diese den hohen Qualitätsanforderungen entsprechen. Klären Sie deshalb bitte rechtzeitig vor der Anmeldung, ob Sie anschließend einen Zuschuss zu den Kosten bekommen. Ihr DAK-Servicezentrum hilft Ihnen gern. Dort erhalten Sie auch eine Liste von bereits qualitätsgeprüften Angeboten aus Ihrer Region.

Nachdem Sie Ihre Kurstermine absolviert haben, reichen Sie einfach die Teilnahmebestätigung zusammen mit der Quittung bei Ihrem Servicezentrum ein. Wenn der Kurs vorab bewilligt wurde, bekommen Sie Ihr Geld besonders schnell per Überweisung zurück.

Special: Nordic Walking

Sie sind motiviert und möchten am liebsten gleich sportlich loslegen? Wissen aber nicht, welcher Sport zu Ihnen passt? Wie wäre es mit Nordic Walking? Schnuppern Sie rein in unseren kurzen Video-Clip und erfahren Sie die wichtigsten Basics zu Technik und Ausrüstung. Auf geht's!

Nordic Walking

Zuletzt aktualisiert:
Wed Feb 01 14:03:36 CET 2017