Beweglich und flexibel ein Leben lang: Mit einem starker und gesunden Rücken.

Rücken: Mit leichten Mitteln zum starken Kreuz

Informationen, Übungen und Tipps für einen gesunden Rücken von den Experten der DAK-Gesundheit

Wie wichtig unser Rücken ist, merken wir erst, wenn er schmerzt und nicht mehr so funktioniert, wie er soll. Doch nicht immer ist der Schmerz von Dauer: Rund 90 Prozent der akut auftretenden Rückenschmerzen verschwinden innerhalb kurzer Zeit. Denn die Ursachen liegen häufig in mangelnder Bewegung und Abwechslung.

Erfahren Sie in unserem Themen-Special alles über Aufbau und Funktion unseres Rückens. Lesen Sie, wie Sie ihn gesund erhalten, ihn stärken, trainieren. Erkennen Sie rechtzeitig die Ursachen, die zu Rückenschmerzen führen und vermeiden Sie diese. Und falls es doch dazu kommt, erhalten Sie Tipps zur ersten Hilfe bei Rückenschmerzen. Suchen Sie sich am besten einen regelmäßigen Sport und falls Sie den noch nicht gefunden haben, helfen Ihrem Rücken auch Alltagsbewegungen und unsere kurzen Rückenübungen weiter. Lassen Sie Ihren Rücken einfach in Bewegung. Hier erfahren Sie, wie leicht es geht. Viel Spaß beim Lesen!

Was Sie über Ihren Rücken wissen sollten

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