Richtige Zahnpflege beginnt jeden Morgen mit dem Zähneputzen

Richtige Zahnpflege – das Geheimnis gesunder Zähne

Die DAK-Gesundheit erklärt, was Sie über Zahnpflege wissen sollten

Richtige Zahnpflege und eine gesunde Ernährung sind wichtig für die Zahngesundheit. Denn Zähne haben einen anstrengenden Job: Sie müssen Berge von Nahrungsmitteln zerkleinern und sich dabei auch noch gegen Säure- und Zuckerattacken wehren – und das jahrelang. Wer strahlend schöne Zähne haben möchte, muss sich täglich ausreichend Zeit für die richtige Zahnpflege nehmen.

Zahnbürste: Ob manuell oder elektrisch ist für die Zahnpflege unerheblich

Für eine optimale Zahnpflege ist es gleichgültig, ob Sie Ihre Zähne manuell oder mit einer elektrischen Zahnbürste putzen. Entscheidend ist die jeweilige Putztechnik. Bloßes Hin- und Herschrubben pflegt Zähne und Zahnfleisch nicht. Hilfreich ist beispielsweise eine feste Reihenfolge der Zahnreinigung. Die KAI-Methode, eigentlich für Kinder gedacht, hilft auch Erwachsenen: Erst werden die Kauflächen geputzt, dann die Zähne von außen, dann von innen.

Diese Werkzeuge brauchen Sie für die richtige Zahnpflege


Diese Utensilien benötigen SieSo benutzen Sie sie richtig

Zahnbürste:

Eine elektrische oder manuelle Bürste ist Geschmackssache. Hier kommt es jeweils auf die richtige Putztechnik an. Wichtig ist auch, dass der Bürstenkopf klein ist und die Borsten möglichst weich und dicht beieinanderstehen. Zahnpflege-Experten sagen, die Zahnbürste sollte zweimal täglich zum Einsatz kommen.

Zahnpflege-Video zur manuellen Zahnbürste

Interdentalbürste:

Sie ist das perfekte Hilfsmittel für die Zahnpflege der Zahnzwischenräume. Die Interdentalbürste ist einfach im Gebrauch und sollte einmal täglich zum Einsatz kommen. Achten Sie auf die richtige Größe und lassen Sie sich vor dem Erstgebrauch vom Zahnarzt beraten, welche Bürstengröße für Sie sinnvoll ist.

Zahnpflege-Video zur Interdentalbürste

Zahnseide:

Zahnseide ist ein Muss bei sehr engen Zahnzwischenräumen. Wer die Technik beherrscht, hat diesen Punkt des Zahnpflegeprogramms schnell erledigt. Auch hier gilt: nur einmal täglich. Ob morgens, mittags oder abends ist dabei egal.

Zahnpflege-Video zur Zahnseide

Zungenschaber:

Noch wenig verbreitet, aber durchaus sinnvoll für eine umfassende Zahnpflege. Täglich oder nach Bedarf angewendet, entfernt er Bakterien, die sich auf der Zunge sammeln und für schlechten Atem sorgen.

Wie man den Zungenschaber benutzt, zeigt Ihnen unsere Expertin Dr. Roschan Farhumand in unserem kurzen Video.

Zahnpflege-Video zum Zungenschaber

Einbüschelzahnbürste:

Das Zähneputzen mit der Einbüschelzahnbürste ist mit etwas Übung die schonendste Putzmethode. Sehen Sie in unserem kurzen Video, wie Sie mit dieser besonderen Zahnbürste richtig umgehen.

 

Zahnpasta:

Für die ideale Zahnpflege ist die Zahncreme längst nicht so wichtig wie oft angenommen. Die Zahnbürste erledigt den Großteil der Arbeit. Wer das Frischegefühl der Zahnpasta aber beibehalten möchte, sollte ein Produkt wählen, das nicht zu viele Schleifkörper enthält. Pasten mit Fluorid machen den Zahnschmelz etwas widerstandfähiger gegen Säuren, die Karies verursachen. Eine Schutzwirkung gegen Zahnfleischentzündungen oder Parodontose bietet Fluorid aber nicht.

 

Überprüfen Sie Ihren Kosmetikschrank

Kontrollieren Sie am besten heute, ob Sie mit allen Werkzeugen der richtigen Zahnpflege ausgestattet sind. Wenn etwas fehlt, rüsten Sie auf – und dann steht der gewissenhaften Zahnpflege nichts mehr im Wege. Die DAK-Gesundheit wünscht viel Spaß bei der Zahnpflege.

Zahnpflege besteht aus der richtigen Technik

Damit die Beläge auch wirklich entfernt werden, ist ein gezielter Einsatz der Zahnbürste wichtig: Dafür setzt man sie halb auf den Zahn, halb auf das Zahnfleisch – mit den Borsten schräg in Richtung Zahnfleischsaum an. Mit wenig Druck und sehr kleinen kreisenden oder rüttelnden Bewegungen langsam jeden Zahn einzeln putzen und über die Zahnreihe wandern. Für die Zahnzwischenräume gibt es für die perfekte Zahnpflege Interdentalbürsten, die sehr einfach in der Anwendung sind. Hier müssen jedoch die richtigen Größen in der Zahnarztpraxis bestimmt werden. Bei sehr eng stehenden Zähnen ist Zahnseide sinnvoll.

Für die richtige Zahnpflege: Alle zwölf Monate zum Zahnarzt

Zu einer richtigen Zahnpflege gehört neben dem täglichen Putzen der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt. Vielleicht ist das sogar der wichtigste Baustein für gesunde Zähne. Denn wenigstens einmal im Jahr sollten Zahnmediziner die Zahngesundheit überprüfen. Bei Bedarf können sie zum Beispiel Zahnstein entfernen, der sich an schwer zugänglichen Stellen bildet und dort langfristig zu Parodontitis führen kann.

Welche Leistungen die DAK-Gesundheit bezahlt, erfahren Sie in unserer Rubrik zahnärztliche Leistungen.

Richtige Zahnpflege für die Dritten

Nur, weil die Zähne nicht mehr die Eigenen sind, heißt das nicht, dass sie keine Pflege mehr benötigen. Zahnpflege ist auch beim herausnehmbaren Zahnersatz ein Muss. Er sollte täglich gründlich außerhalb des Mundes gereinigt werden. Denn auch auf den dritten Zähnen setzen sich Bakterien, Essensreste und abgestorbene Schleimhautzellen fest – und diese können zu schmerzhaften Entzündungen oder unangenehmen Mundgeruch führen.

Dritte Zähne mögen keine Zahnpasta

Den Zahnersatz können Sie mit einer Zahnbürste unter fließendem Wasser reinigen. Verwenden Sie keine normale Zahnpasta. Diese enthält häufig Schmirgelstoffe, die die Oberfläche des Zahnersatzes beschädigen. Für die Zahnpflege der Dritten können Sie auch Sprudeltabletten oder Pulverkonzentrat verwenden. Neben der Entfernung von Zahnbelag und Bakterien überziehen moderne Reinigungstabletten den Zahnersatz mit einer mikrofeinen Silikonschicht und verhindern so die erneute Plaquebildung. Die Sprudeltabletten sollten aber nur einmal am Tag, am besten vor dem Schlafengehen, angewendet werden. Kalkartige Ablagerungen können Sie mit verdünntem Essig entfernen. Zur Desinfizierung können Sie auch ein mit Alkohol getränktes Wattestäbchen nutzen.

Zuletzt aktualisiert:
Mon Oct 10 17:20:39 CEST 2016
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