Aktiv@Fit: Das kostenlose Online-Coaching für ein aktiveres Leben

Mehr Bewegung im Alltag? So bleiben Sie Ihren guten Vorsätzen treu

Aktiv@Fit: Das Online-Coaching für ein aktiveres Leben bringt Sie in Schwung und sorgt auch dafür, dass der Schwung nicht nachlässt. Schließlich führt vor allem das "Dranbleiben" in Sachen Bewegung zum Erfolg - und genau das macht Ihnen unser Online-Coaching für ein aktiveres Leben leicht.

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Was macht Aktiv@Fit so einfach?


Aktiv@Fit ist für Ihren Alltag gemacht. Schließlich haben Sie sicher auch ohne Sport schon einen vollen Terminkalender: Job, Familie und Freunde erfordern Zeit und Aufmerksamkeit. Unser Aktiv@Fit-Programm hilft Ihnen, auch mit wenig Zeit und Aufwand in ein aktiveres Leben zu starten: mit überraschenden Ideen, wie Sie mehr körperliche Aktivität in Alltag, Freizeit und Beruf bringen. Sie brauchen nichts weiter als einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Internetzugang.

Welche Übungen enthält das Online-Coaching für ein aktiveres Leben Aktiv@Fit?


Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit: Sie entscheiden, welchen Schwerpunkt Sie setzen. Die Übungen sind genau für den Alltag gemacht, egal ob zu Hause oder beim Arbeiten. Praktische Tipps, interessante Infos und mentale Unterstützung spornen Sie zusätzlich an und erleichtern das Dranbleiben. Mit der Auswertung Ihrer Leistungen sehen Sie außerdem immer, wo Sie aktuell stehen - und was Sie schon erreicht haben.

Warum bietet die DAK-Gesundheit ein Online-Coaching für ein aktiveres Leben an?


Bewegung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Bewegung stärkt die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, mindert das Risiko für Übergewicht, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen... Die Liste ist endlos. Doch der Alltag bietet heute immer weniger Gelegenheit, sich zu bewegen. Wir sitzen im Auto oder in der Bahn, in der Schule oder im Büro, und zu Hause lockt das Sofa. Dabei muss niemand zur Sportskanone werden, um gesünder zu leben: Bereits der Spaziergang zum Einkaufen, das Radfahren zur Arbeit, das Treppensteigen als auch viele kleine Bewegungspausen zwischendurch reichen aus, um auf gesunde 20 bis 30 Minuten Aktivität im Alltag zu kommen. Das Online-Coaching „Aktiv@Fit“ unterstützt dies mit neuen Ideen für mehr Bewegung in den verschiedenen Lebensbereichen.

Ein aktiveres Leben: Einer der meistgefassten Vorsätze der Deutschen


Umfragen zeigen: Mehr Bewegung ist bei vielen ein Vorhaben, das es in jeder Silvesternacht wieder unter die Top 3 der guten Vorsätze schafft. Aber die Motivation hält oft nicht lange an. Dabei wird jeder bestätigen, der einmal über einen längeren Zeitraum körperlich aktiv war: Bewegung macht nicht nur gesund, sondern auch glücklich. Lassen Sie sich diese gute Gefühl nicht entgehen.

Mehr Motivation durch Aktiv@Fit, das Online-Coaching für ein aktiveres Leben


Unser Online-Coaching unterstützt Sie dabei, über die Anfangsschwierigkeiten hinwegzukommen, die oft mit neuen Gewohnheiten verbunden sind: Auf die anfängliche Begeisterung folgt die Flaute. Wenn Sie es über dieses Tief hinwegschaffen, stehen die Chancen gut, dass die Bewegung zur Normalität in Ihrem Alltag wird. Aktiv@Fit hilft Ihnen, die Motivation aufrechtzuerhalten und dranzubleiben.

Wie lange dauert das Online-Coaching Aktiv@Fit?


Das Programm läuft über acht Wochen. Wenn Ihr aktiveres Leben dann schon Gewohnheit geworden ist, haben Sie Ihr Ziel erreicht. Wenn nicht, können Sie Ihre Teilnahme noch um weitere vier Wochen verlängern.

Was kostet Aktiv@Fit, das Online-Coaching für ein aktiveres Leben?


Die Teilnahme an Aktiv@Fit ist für Sie kostenlos - die Kosten dafür übernehmen wir für Sie. Allerdings benötigen Sie einen Zugangscode, um teilnehmen zu können.

Zuletzt aktualisiert:
Wed Mar 02 09:47:36 CET 2016

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