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Normalerweise machen wir ja keine halben Sachen, aber für den Balance-Ball eine Ausnahme: Der halbrunde Ball und ist nämlich ein tolles Trainingsgerät! Mit ihm kannst du die tieferliegende Mikromuskulatur stärken und deinen Körper stabilisieren. Und das sogar, wenn du Knie, Hüfte oder Rücken hast.
Das Training ist abwechslungsreich und für jeden geeignet – von jung bis älter, von Anfänger bis Profisportler. Ob für die runde oder die ebene Seite: Es gibt jede Menge Übungen für den Balance-Ball. Sie können statisch oder dynamisch ausgeführt werden und vom Tempo und der Intensität her variieren.
Neben den Übungen im Video haben wir hier noch ein paar Einsteigerübungen: