Sicherheitshinweis

Ihre Verbindung zu Meine DAK wird wegen Inaktivität in Sekunden getrennt. Möchten Sie die Verbindung beibehalten?

Mit Spaß trainieren

Seilspringen – kann ja jedes Kind? Dann probier das mal mit zwei Seilen: Der „Double Dutch“ ist eine echte Herausforderung an Koordination und Kondition. Dabei werden zwei lange Seile in gleichmäßigem Tempo in die entgegengesetzte Richtung geschwungen, während ein oder mehrere Springer darüber „hüpfen“.

 

Seilspringen – so klappt‘s

Darauf solltest du grundsätzlich achten:

  • Langsam beginnen
  • Nicht zu hoch springen
  • Die richtige Position finden
  • Den Rhythmus halten