Schreibtischjob? So sitzt du richtig

Sitzen kann jeder? Von wegen. Fehler beim täglichen Sitzen am Arbeitsplatz können den Rücken regelrecht krank machen. Unsere Tipps helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

  1. Mach mal Pause vom Sitzen – aufstehen, strecken, herumgehen, im Stehen arbeiten
  2. Sitzhaltung verändern – mal vorbeugen, mal aufrecht sitzen, mal zurücklehnen
  3. Richtige Sitzhöhe, richtige Tischhöhe – Arme und Beine im rechten Winkel? Richtig so!
  4. Den ganzen Stuhl nutzen – sowohl Sitzfläche als auch Rückenlehne
  5. Keinen Buckel machen – Sitzhaltung verändern ist gut, aber nicht hin zum Rundrücken.
  6. Jenseits des Büros – wer die Rückenmuskulatur trainiert, dem fällt auch das richtige Sitzen leichter