Challenge: Entspannungstechniken für den Alltag
Stressabbau leicht gemacht
In der heutigen Zeit kommt Entspannung im Alltag oft zu kurz. Arbeitsverdichtung, Zeitmangel und Termindruck führen dazu, dass das Stresslevel bei Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern steigt. Gleichzeitig nehmen sich viele aber immer seltener im Alltag bewusst Zeit für Entspannung.
In dieser Challenge bekommen Ihre Mitarbeitenden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, mit denen sie jederzeit und überall im Alltag schnell für Entspannung sorgen können.
Die Challenge dauert 4 Wochen und läuft vom 18.3. bis 14.4.2025.
Sie gelangen zur Registrierungsseite unseres externen Partners Topfit.
Darum geht's in der Challenge
Ihre Mitarbeitenden bekommen Tipps zur praktischen Anwendung von Entspannungstechniken und lernen die Vorteile jeweiligen Technik kennen. Gleichzeitig werden sie durch regelmäßige Aufgaben direkt zum Mitmachen und Ausprobieren motiviert.
Inhalte
- Atemübung: Bauchatmung
- Atemübung: 4-7-8-Atmung
- Achtsamkeitsübung
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Nackenentspannung
So machen Sie mit
Die Challenge ist ein Angebot von Topfit. Um die Inhalte nutzen zu können, müssen sich Ihre Mitarbeitenden einmalig registrieren. Das geht ganz einfach:
- „Jetzt mitmachen“ anklicken und Sie gelangen zur Registrierungsseite für topfit.
- Die Unternehmens-ID „DAK-G-Challenge“ ist schon eingetragen. Sie dient der Zuordnung zu unserem Angebot. Hier bitte nichts verändern.
- Klicken Sie auf der Seite auf „Code generieren“. So gelangen Sie zur Registrierungsmaske.
- Registrierungsmaske ausfüllen: Pflichtangabe ist nur Ihre E-Mail-Adresse sowie ein Passwort. Klicken Sie anschließend auf „Registrieren“.
- E-Mail-Adresse bestätigen. Nach wenigen Minuten erhalten Sie eine E-Mail zur Verifizierung. Bestätigen Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse mit einem Klick auf „E-Mail-Adresse bestätigen“. E-Mail nicht angekommen? Prüfen Sie bitte auch den Spam-Ordner in Ihrem Postfach.
- Fertig! Die Registrierung ist geschafft. Sie können sich jetzt mit Ihrem Benutzerprofil einloggen.
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