FitnessPause - Übungen zum Mitmachen für zwischendurch
Acht Stunden am Schreibtisch – das ist häufig Alltag in Büros oder im Homeoffice. Die Folge: Verspannungen im Nacken, Ziehen im Rücken und müde Beine. Legen Sie doch öfter mal eine FitnessPause ein. Nutzen Sie Ihre Arbeitspausen und starten Sie durch! Wir haben Übungen zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Verspannungen lösen und Ihre Muskulatur kräftigen können. Die Übungen sind kurz, leicht und sehr effektiv. Alle Übungen können Sie direkt am Schreibtisch im Sitzen oder Stehen nachmachen.
Training für den Hüftschwung
Effektive Übungen für Po und Lendenwirbelsäule.
Fitness für die Beine
Bringen Sie Ihre Beine in Schwung – ohne viele Kilometer zurückzulegen.
Entspannungsübungen
Kurze Auszeit im hektischen Alltag mit der FitnessPause.
Nacken lockern
Steifer Nacken? Wir helfen. Probieren Sie unsere kurzen Übungen.
Übungen für den Rücken
Dehnen und kräftigen Sie Ihren Rücken – ganz einfach im Sitzen oder Stehen.
Übungen für den Oberkörper
Schultern, Brust und Arme im Sitzen trainieren.
Noch mehr Bewegung mit unseren Online-Kursen
Entdecken Sie unsere unsere digitalen Angebote zum Thema Bewegung. Unsere Online-Livekurse geben Ihnen Tipps, Anregungen und Übungen an die Hand, mit denen Sie auch im Homeoffice fit und beweglich bleiben.
