Trauen Sie sich selbst?

Sie sollten gleich auf die richtige Seite umgeleitet werden. Falls es nicht klappt, dann klicken Sie hier

Ihre Meinung zu diesem Test

Warum kann dieser Test interessant für Sie sein?

In diesem Test geben Sie für verschiedene Lebens- und Alltagssituationen an, wie häufig Sie rauchen und wie hoch Ihre Zuversicht ist, in den jeweiligen Situationen auf das Rauchen verzichten zu können.

Eine hohe Zuversicht steigert die Erfolgschancen beim Rauchstopp. Wenn Sie mit der Einstellung „Das werde ich schaffen“ an die schwierigen Situationen herangehen, haben Sie alleine aufgrund Ihrer positiven Einstellung schon eine größere Chance, Ihr Ziel zu erreichen. Und natürlich ist auch eine gute Vorbereitung wichtig.

Stellen Sie sich einen Sportler vor, der vor dem Wettkampf denkt „Ich werde bestimmt Letzter“. Allein dieses negative Denken wird mit großer Wahrscheinlichkeit dazu führen, dass der Sportler auch tatsächlich schlechtere Leistungen erbringt, auch wenn er gut vorbereitet ist. Bekannt ist dieser Einfluss unserer Zuversicht auf unser Verhalten auch als „sich selbst erfüllende Prophezeiung“.

Wer zuversichtlich ist, auf Zigaretten verzichten zu können, hat einen wichtigen Schritt getan, auch wirklich „nein“ zur Zigarette zu sagen.

Die Antwortmöglichkeiten liegen zwischen:
1 = eine sehr geringe (oder keine) Häufigkeit/Zuversicht
5 = eine sehr große Häufigkeit/Sicherheit
mit den Werten dazwischen können Sie Ihre Einschätzung abstufen.

weiterführende Links