Wärme und Kälte

Bestimmt haben Sie sich auch schon mal ins Bett gekuschelt und die Bettdecke bis über die Nasenspitze gezogen, wenn Sie sich irgendwie nicht richtig wohl gefühlt haben. Wärme und Ruhe halfen schon zu Urgroßmutters Zeiten immer am besten gegen Krankheiten. Genauso wie Kälte, die auch Sie instinktiv bei akutem Schmerz anwenden – z. B., wenn Sie Ihren verbrannten Finger unter kaltes Wasser halten.

Wärme kann Ihnen helfen bei:

• Alltagsbeschwerden
• Erkältungen
• Grippe
• Unterleibsschmerzen
• Ischias
• Muskelverspannungen
• Nervenentzündungen
• nicht entzündlichem Rheuma

Überwärmungstherapie kann Ihrem Körper helfen bei der Abwehr von:

• Erkältungskrankheiten
• Grippe
• Fieber
• chronischen Infektionen
• Allergien
• Darmerkrankungen

Kälte kann Ihnen helfen bei:

• Schwellungen
• Blutungen
• Schmerzzuständen
• akuten Entzündungen

Wie unsere Intuition zur Wissenschaft wurde

Was wir Menschen über Jahrhunderte intuitiv angewendet haben, können Wissenschaftler heute erklären. Wärme weitet unsere Blutgefäße, fördert also die Durchblutung und entspannt die Muskeln. Das nimmt schmerzleitenden Nervenbahnen den Druck. Darüber hinaus setzt das Gehirn chemische Prozesse in Gang, die unsere Schmerzempfindlichkeit herabsetzen. Bei Kälte ziehen sich Blutgefäße zusammen, Muskeln spannen sich kurz an, um sich dann wieder zu entspannen. Das heißt, Ihre Schmerzen verschwinden, weil die Nerven, die den Kältereiz an Ihr Gehirn senden, schneller sind als die schmerzleitenden Nervenbahnen. Um an den richtigen Stellen zu wirken, braucht Wärme einen “Vermittler”. Am besten eignen sich dafür Wickel, Wasseranwendungen, Bäder, Sauna und Dampfbäder, Massagen und Lichttherapie. Zur Kältebehandlung können Sie zwischen Wickeln, Güssen, Wechselbädern und -duschen, Wasser- oder Schneetreten, Eis- oder Gelpackungen wählen.

Warme oder kalte Wickel sind ideal für Ihre Selbsttherapie

Wickel oder Umschläge wirken auf zwei Arten: über die warme oder kalte Temperatur und über die Substanzen, mit denen der Wickel getränkt wurde. Kalte Wickel sind bei Verstauchungen, Quetschungen, akuten Entzündungen, Verbrennungen sowie Gelenkschmerzen angebracht.
Die Kühle mindert die Durchblutung, wirkt abschwellend und entzündungshemmend. Auch bei Schlafstörungen oder Fieber helfen uns gern mal kalte Beinumschläge. Warme Wickel wirken vor allem bei schwacher Durchblutung, Kälte- und Völlegefühl sowie bei Nervosität, Magen- und Darmkrämpfen und Blasenentzündungen. Durch die verbesserte Durchblutung gelangen mehr Nähr- und Aufbaustoffe in die Zellen, die Sauerstoffzufuhr nimmt zu, unser Stoffwechsel wird angeregt. Gut temperierte Brustwickel helfen auch bei Husten und langwieriger Bronchitis, warme Halswickel bei Halsschmerzen und Heiserkeit. Ebenfalls Wärme empfehlen Experten bei Muskel-, Bänder- und Sehnenschmerzen.

Selbst gewickelt - das sollten Sie vorher wissen

Die Temperatur – Wickel wirken direkt und dürfen deshalb nicht zu kalt sein. Bei Fieber gilt 5–10° Celsius unter Körpertemperatur, bei Schwellungen bis zu 15° Celsius.

3 Tücher – eine Wickeltechnik –

So erledigen Sie es selbst: Legen Sie die beiden äußeren Wickeltücher unter den zu wickelnden Körperteil, das Innentuch mit kaltem bzw. warmem Wasser angefeuchtet, leicht ausgewrungen um den jeweiligen Körperteil legen. Mittel- und Außentuch glatt darüber schlagen. Der Wickel soll dicht anliegen, aber nie einengen. Dauer der Anwendung – In der Regel gilt: Ein kalter Wickel, der kühlen soll, muss spätestens erneuert werden, wenn er Hauttemperatur erreicht hat.
Ein kalter Wickel, mit dem unser Körper selbst Wärme bilden soll, bleibt etwa 45–75 Minuten drauf. Wenn Sie den Wickel nach 10 Minuten noch als unangenehm empfinden, sollten Sie ihn abnehmen. Ein warmer Wickel bleibt ca. 45 Minuten bis 2 Stunden oder über Nacht auf der Haut.

Tipp!

Was sie noch wissen sollten:

• Niemals im Bereich erkrankter Venen eine Wärmebehandlung durchführen.
• Kälteanwendungen nur bei durchgewärmtem Körper und in Räumen mit mindestens 20° Celsius.
• Keine Wärmeanwendung bei Sehnenscheidenentzündngen und anderen akuten Entzündungen.
• Wenn bei einer Wärmebehandlung die Körpertemperatur plötzlich ansteigt, Kopfschmerzen und Brechreiz entstehen, könnte man ohnmächtig werden – am besten mit einem kalten Guss abkühlen und ohne Abtrocknen ins Bett, gut zudecken und ausruhen!
• Keine Kältebehandlungen bei Infektionskrankheiten der Harnwege oder schweren Herz-Kreislauf-Störungen.

Verschiedene Wickelarten

• Der Halswickel hüllt den ganzen Hals ein. Nicht allzu eng, damit der Patient keine Beklemmungen bekommt.
• Der Brustwickel erstreckt sich vom Halsansatz bis etwa eine Handbreit unter den Rippenbogen – die Arme bleiben draußen.
• Der Ohrenwickel wird wie ein tief sitzendes Stirnband über die Ohren gewickelt.
• Der Leberwickel verläuft bei Frauen vom unteren Brustansatz, bei Männern von den Brustwarzen bis zu den Hüftknochen.
• Der Lendenwickel reicht vom unteren Rippenbogen bis etwa eine Handbreit unterhalb der Leiste.
• Der Leibwickel hüllt den Rumpf von den Achseln bis eine Handbreit unter den Leisten ein.

Das zahlt die DAK

• Die “klassische” Wärme- und Kältetherapie, wie hier beschrieben, ist eine reine Selbstmedikation. Sie kann nicht von Ihrem Arzt verordnet werden!
• Falls andere Wärme- und Kältebehandlungen für Sie in Frage kommen sollten, wenden Sie sich bitte zur Beratung vorher an Ihre DAK-Geschäftsstellen.
• Unter die ärztlich verordnungsfähigen Leistungen, die von der DAK übernommen werden, fallen zum Beispiel Fango oder Eisbehandlungen durch zugelassene Therapeuten (Physiotherapeuten, Krankengymnasten, Masseure etc.)

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