Dem Schmerz auf der Spur

Selbstbeobachtung / Selbstmanagement

Je mehr Sie über Ihre Kopfschmerzen und deren mögliche Ursachen wissen, desto größer ist die Chance, den Schmerz in den Griff zu bekommen. Am besten Sie halten schriftlich fest, wann, wie oft und wie lange Ihr Kopf brummt, pocht oder hämmert. Für Ihre Notizen eignet sich ein sogenanntes Kopfschmerztagebuch (pdf, 36,36 KB). Mit Ihren Informationen helfen Sie dem behandelnden Arzt bei der Diagnose und Planung der Behandlung. So lassen sich anhand der Beobachtungenmögliche Auslöser – wie etwa Stress, fehlender Schlaf oder bestimmte Lebensmittel erkennen.

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