Ziele setzen - Erfolge feiern

Ihre Ziele

Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten und warum. Wollen Sie Ihrer Frau zuliebe ein paar Kilo abnehmen, vor den Kollegen mit sportlichen Leistungen glänzen oder sich einfach nur wohler fühlen? Formulieren Sie möglichst konkret, was Sie bis wann erreichen wollen, zum Beispiel "Ich möchte bis zum 1. Mai 30 Minuten joggen können, ohne außer Atmen zu geraten". Noch besser: Schreiben Sie Ihre Ziele auf, zum Beispiel in unserem Download-Formular (pdf, 12,81 KB).

Ihre Strategie

Fragen Sie sich, was dem Erfolg entgegensteht. Sind Hindernisse wie „zu viel Arbeit“ wirklich unüberwindbar oder eher ein Vorwand? Suchen Sie Gleichgesinnte, um gemeinsam auf ein Ziel hinzuarbeiten, besuchen Sie Kurse unter professioneller Anleitung oder verbinden Sie das Nützliche mit dem Angenehmen: Mit den Kindern Fußball zu spielen, hilft zum Beispiel nicht nur die Figur zu halten – es ist auch eine gute Möglichkeit, mehr Zeit mit dem Nachwuchs zu verbringen.

Ihre Erfolge

Genau wie der Businessplan eines Unternehmens, sollte auch Ihr Gesundheitsplan regelmäßig überprüft werden. Ziel erreicht? Erzählen Sie ihren Freunden davon und klopfen sie sich selbst auf die Schulter! Das ist das beste Mittel, um am Ball zu bleiben.

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