DAK-Bewegungsprogramm "Gezielt bewegen. Gewicht verlieren."

Speziell für Patientinnen und Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 oder Koronarer Herzkrankheit, die an einem DAK-Gesundheitsprogramm (DMP) teilnehmen und zu viele Pfunde auf die Waage bringen, haben die DAK und der Deutsche Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V. (DVGS) ein neues Bewegungsprogramm als Zusatzmodul entwickelt.

Die Teilnehmer der Pilotstudie sind begeistert! Gerade die Patientinnen und Patienten, die zuvor noch nie sportlich aktiv waren, konnten ihre Ausdauerleistungsfähigkeit Schritt für Schritt bedeutend verbessern. Die gemeinsame Bewegung macht Männern und Frauen gleichermaßen Spaß und unterstützt nachhaltig auf dem Weg zur Gewichtsreduktion.

Hilfe zur Selbsthilfe

Alle Bewegungskurse werden von hochqualifizierten Sport- und Bewegungstherapeuten mit Lizenz des DVGS geleitet und finden in qualitätsgesicherten Einrichtungen statt.
Dabei ist das DAK-Bewegungsprogramm als "Hilfe zur Selbsthilfe" gedacht, so dass die Teilnehmer mit dem neu gewonnenen Wissen nach dem 10-Wochen-Kurs selbst aktiv bleiben können. Schließlich ist es nicht erforderlich, regelmäßig ein großes Sportprogramm durchzuführen. Schon kleine Schritte im Alltag, wie zum Beispiel spazieren gehen oder Treppen steigen haben messbar positive Effekte.

Vier Stunden spazieren für eine Bratwurst

Begleitend zu den Bewegungsübungen erhalten alle Teilnehmer Informationen zum Thema Ernährung. Die CD-ROM "Schlank ohne Frust" enthält anschauliche Beispiele zum Verhältnis Energieaufnahme zu Energieverbrauch. Auf spielerische Art erhalten die Teilnehmer eine Vertiefung ihres Wissens über die Energiebilanz aus Bewegung und Ernährung. Dabei sorgen die Angaben für manchen Überraschungseffekt. Oder wussten Sie, dass man 3 Stunden und 50 Minuten spazieren gehen muss, um die Energie zu verbrauchen, die allein eine Bratwurst liefert?

Die Rückmeldungen der bisherigen Teilnehmer waren außerordentlich positiv und auch die begleitende wissenschaftliche Untersuchung hat zu sehr guten Ergebnissen geführt. Das Angebot wird daher künftig bundesweit angeboten werden. Ob es auch in Ihrer Nähe bereits einen Kurs gibt, erfahren Sie auf unseren Standort-Karten.

Weitere Informationen

Programmflyer Diabetes "Gezielt bewegen. Gewicht verlieren."
Programmflyer Koronare Herzkrankheit "Gezielt bewegen. Gewicht verlieren."
Fit!spezial Diabetes "Sport und Bewegung bewirken am meisten."
Fit!spezial Koronare Herzkrankheit "Länger besser leben ohne Herzinfarkt."

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