Der Jo-Jo-Effekt

Wer dagegen bei seiner Diät mehr Bewegung für unnötig hält, verliert zuerst Wasser, dann Muskelmasse. Die Fettzellen schrumpfen zuletzt, denn der Körper betrachtet sie als eiserne Reserve. Muskelmasse zu verlieren bedeutet aber gleichzeitig, seinen Grundumsatz zu senken. Der Körper kommt dann mit weniger Nahrung aus als vor der Diät. Mit den überschüssigen Kalorien füllt er seine Fettspeicher wieder auf, um der nächsten Hungersnot zu trotzen - auch wenn sie nur in Form einer Diät daherkommt. Das Ende vom Lied ist der bekannte Jo-Jo-Effekt: Wer nach der Diät wieder soviel isst wie vorher, hat schnell alle Pfunde wieder drauf – eventuell sogar mehr.

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