Gründliches Zähneputzen

Richtiges Zähneputzen dauert mindestens zwei Minuten.. Um ein Gefühl für die erforderliche Zeit zu entwickeln, können Sie eine Stoppuhr verwenden. Konzentrieren Sie sich auf das gründliche Reinigen der Bereiche wie folgt:

• Putzen Sie die Außenflächen der oberen Zähne, dann die der unteren Zähne
• Putzen Sie die Innenflächen der oberen Zähne, dann die der unteren Zähne
• Putzen Sie die Kauflächen

Halten Sie die Bürste schräg mit einem Winkel von 45 Grad gegen den Zahnfleischsaum, rütteln Sie die Borsten leicht ein und bewegen oder rollen Sie die Bürste anschließend vom Zahnfleischsaum weg in Richtung Zahnkrone.

Bürsten Sie auf diese Weise die Außenseiten und Innenseiten der Zähne. Die Kauflächen der Backenzähne werden mit kurzen Vor- und Rückwärtsbewegungen gebürstet. Bürsten Sie sanft die Zunge, um Bakterien zu entfernen.

Welche Art von Zahnbürste sollte ich benutzen?

Viele Zahnärzte sind der Ansicht, dass eine weiche Zahnbürste für das Entfernen von Plaque und Speiseresten von den Zähnen am besten geeignet ist. Auch sind Zahnbürsten mit einem kleinen Kopf zu bevorzugen, da mit ihnen alle Bereiche des Mundes besser zu erreichen sind. Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Bürsten oder eine eingeschränkte manuelle Geschicklichkeit haben, kann eine elektrische Zahnbürste sehr hilfreich sein.

Wie häufig sollte die Zahnbürste gewechselt werden?

Sie sollten Ihre Zahnbürste austauschen, wenn sie Verschleißerscheinungen aufweist, spätestens aber alle drei Monate. Es ist ebenfalls sehr wichtig, die Zahnbürste nach einer Erkältung auszutauschen, da sich in den Borsten Keime sammeln können, die zu einer Neuerkrankung führen können.

Zusätzlicher Tipp: Orangen- und Zitronensäfte enthalten Säuren, die die Zahnsubstanz angreifen und den Zahnschmelz weich machen. Aus diesem Grund sollte eine halbe Stunde zwischen dem Trinken und dem Putzen abgewartet werden, um eine Remineralisation aus dem Speichel zu ermöglichen. Am besten den Mund nach dem Trinken mit Wasser ausspülen.

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